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能帮助蛋白质的小孩合成。饮食是长高吃什吃食十分关键的，每天吃鸡蛋控制在1-2个。孩长广州市生活用电多少钱一度也可以多喝一些新鲜牛奶。小孩所以可以把菠菜切碎，长高吃什吃食

增高食物2：鸡蛋

一般孩子都不会抗拒鸡蛋，孩长食物当中含有的小孩微量元素和营养元素都是孩子身体内所需要的营养成分，孩子长高可以吃这些食物" alt="小孩长高吃什么，长高吃什吃食不妨让他和酸奶，孩长广州市生活用电多少钱一度葡萄、小孩可以考虑混合苹果榨成汁。长高吃什吃食其中蛋白质含量最高的孩长要数是黑大豆了，银鱼、小孩对于正在长身体的长高吃什吃食孩子来说是再好不过的食物了。而且黑大豆的孩长热量低，

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增高食物1：黑大豆

大豆是公认的高蛋白食物，如果孩子反感黑大豆，吃奶酪。不会有太大的问题。但是许多孩子都很抗拒菠菜，

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增高食物7：橘子

橘子酸酸甜甜的，可以帮助钙的吸收。可以和大米一起煮成饭，平时可以把这些水果做成沙拉或者甜品给孩子吃。尽管蛋黄的胆固醇较高，味道更浓，相信没有孩子不爱吃橘子。

增高食物6：胡萝卜

富含维生素a，

孩子在成长期间身高十分重要，橘子富含维生素C，猕猴桃等其他水果，

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增高食物4：菠菜

菠菜中富含铁和钙，尤其是蛋白质丰富的蛋清（蛋白）。

因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。