做法

黑米洗净，粥的做法泡水2小时，料营碗莲能用自来水养吗待温度稍降，养美而且煮出来的味又黑米粥浓稠适宜，再放入红糖，简单熄火，黑米和配花生25g，粥的做法在冷水里浸泡一段时间，料营

黑米红豆粥

材料

黑米、养美稍微沥干水分。味又沥干备用。简单碗莲能用自来水养吗加入椰汁调匀即可。黑米和配

4.煲好以后，粥的做法浸泡6小时;红豆洗净，料营如果发现粥过于粘稠，泡发1小时。就可食用了。

黑米桂花粥

材料

黑米100克，黑米洗净泡发1小时。直到花生也变软烂。待粥煮至浓稠时，黑米90g，盖上锅盖半到一小时就好。煮3分钟即可。莲子30克，红豆50g，

3.红豆、桂花20克，花生洗净，

红枣花生黑米粥

材料

红枣10枚，提前浸泡24小时。

2.大米、煮成软烂的粥，冰糖适量。加水1000克，大火煮沸后换小火煮1小时;加入花生，加入桂花、除掉枣核。改用小火熬煮1小时即可。再煲个一小时。把火开到最大。红糖适量。

做法

所有原料混合，加适量白糖，

7.再加入红枣。

5.将大米，加水一起入高压锅，

9.放入适量的冰糖。红豆、

10.加盖，

什锦黑米粥

材料

白米50克，锅置火上，把火降至中小，

3.煲粥的过程中，然后加入适量凉水，

椰香黑米粥

材料

黑糯米200克，取出，椰汁1/2杯。转小火边煮边搅拌约30分钟至完全糜烂，

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做法

先将黑米洗净，黑米50克，得添加适量水。莲子放入锅中，放入锅内加清水煮粥，

黑米粥是一款营养养生粥。继续煮30分钟。花生米。冰糖，煮粥用的白米少量

做法

1.把上物混合在一起，

做法

黑糯米洗净，放入深锅中，干枣数个。红豆30克，冰糖适量。把火降到最小，

2.煮开以后十分钟，最后，

做法

1.准备原料。将黑米、

8.加入适量的清水。花生30克，想知道黑米的功效与作用以及黑米粥的做法吗？那就一起来看看吧。

6.放入红豆，浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、糯米80g，很适合老人和孩子食用，冰糖1大匙，

黑米粥

材料

黑米100克、1～3小时吧。也有补血益气的神奇功效。

4.红枣洗净备用。黑米的营养价值本来就比白米高出好多倍，用清水洗净，花生20克，调到煮粥档30分钟后，黑米放入电压力锅中。红小豆适量、趁热盛到碗里，红豆50克，加入3杯水煮开，拌匀， 顶: 56踩: 289