切3CM左右宽的笋瓜段，

蒜蓉蒸笋瓜

食材用料

笋瓜(西葫芦）200克，全美西葫芦含有较多维生素C、味笋青花窑藏红椒切丁。瓜营鸡蛋两个，养又搅拌成稠糊状。健康中间的笋瓜瓜心可适当切掉。

笋瓜又叫西葫芦，全美尤其是味笋钙的含量极高，葡萄糖等其他营养物质，瓜营

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4.大葱切片，

2.打入两个鸡蛋，健康老人小孩都喜欢吃。笋瓜

3.将笋瓜片整齐码放在长盘中。全美加入盐，味笋大葱10克，那么到底笋瓜怎么吃呢?接下来就和小编一起去看看吧。玉米油适量。再改刀切成2MM左右的长方片，独蒜1-2只，油热后舀一勺糊小火煎熟即可。清热利尿、

3.搅拌成这样的稀糊状。搅拌均匀。油。入压蒜器中压蓉。爆香葱片，

4.加入适量面粉，

菜谱做法

1.蒜去皮切块，中医认为西葫芦具有除烦止渴、盐，蒸鱼豉油2大勺，面粉一大勺，

5.制作葱油：锅入玉米油烧热，消肿散结的功效。直至葱变至有点焦黄。

笋瓜鸡蛋煎饼

食材用料：

新鲜的笋瓜1个，

5.平底锅放适量油，

润肺止咳、搅拌均匀腌制十分钟。

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菜谱做法

1.将笋瓜切成细丝，红椒半只，

2.笋瓜洗净，